Meditationen & Mentalreisen
Gönn dir eine Auszeit!
Meditation bedeutet ein Date mit deiner Seele zu haben
Meditation ist:
Meditation ist eine Wunderwaffe bei Stress und Anspannung, die jeder lernen und fast überall einsetzen kann. Schon 10 Minuten reichen aus um zu relaxen und ruhiger zu werden.
Sie wirkt sowohl auf geistiger, als auch körperlicher Ebene.
Sie macht uns sensibler für unsere Selbstwahrnehmung, erdet und verbindet uns wieder mit unserem Inneren.
Meine geführten Meditationen und Mentalreisen stehen dir zur Verfügung, um diese Vorteile auch in dein Leben zu integrieren und dich auf deiner Reise zu mehr Rückverbindung und innerer Balance zu unterstützen. Gönn dir diese Seelenauszeit und entdecke die Kraft der Meditation.
Vorteile von Meditation:
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Entspannung: Meditation bietet dir eine Oase der Ruhe, lässt dich mal wieder runterfahren und einfach nur SEIN. Ohne funktionieren und denken zu müssen.
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Verbesserte emotionale Gesundheit: Du lernst, deine Emotionen besser zu reguliere, Resilienz aufzubauen und kannst in dem entspannten Zustand alte Gedankenmuster gehen zu lassen und neue zu entwickeln und zu etablieren.
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Steigerung der Achtsamkeit: Sie ist ein Schlüsselkonzept in der Meditation. Achtsamkeit lehrt uns, im gegenwärtigen Moment zu leben und bewusster durchs Leben zu gehen. Sie verbessert die Konzentration und führt zu einem tieferen Verständnis für dich selbst.
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Förderung der physischen Gesundheit: Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Meditation positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit hat. Sie können den Blutdruck senken, das Immunsystem stärken und die Schlafqualität verbessern.
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Stressbewältigung: Die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, ist von entscheidender Bedeutung für das allgemeine Wohlbefinden. Erst recht in einer hektischen Zeit, in der die Entstehung von Stress oft unvermeidbar ist. Meditation hilft dir, stressige Situationen gelassener zu meistern und deine Reaktionsmuster zu verbessern.
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Steigerung der Kreativität: Meditation fördert die Kreativität, da sie den Geist von störenden Gedanken befreit und Raum für neue Ideen schafft.
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Förderung der Selbstliebe: Sich selbst zu lieben und anzunehmen ist ein wichtiger Aspekt der Meditation. Dies kann das Selbstwertgefühl stärken und ein positives Selbstbild fördern.
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