Mentaltraining, Hochsensibilität und Autogenes Training
Reutlingen und online

Für alle, die ihre mentale Gesundheit aktiv stärken, Stress wirksam regulieren und ihren Alltag wieder mit mehr Klarheit, Kraft und Selbstverbundenheit gestalten wollen. Für (hoch)sensible Einzelpersonen und Menschen im Funktionsmodus. Auch für Unternehmen im Sozial- und Gesundheitswesen, die ihre Mitarbeitenden (im Rahmen des BGM) gezielt stärken möchten.

Ich arbeite tief, individuell und praxistauglich. Mit fundierter Expertise durch meine Ausbildungen, selbst erprobtem Wissen und einem prall gefüllten Methodenkoffer begleite ich dich empathisch, reflektiert und auf Augenhöhe. Meine DGMT-Mitgliedschaft garantiert einen hohen Qualitäts- und Seriositätsstandard meiner Arbeit und sichert dir eine professionelle Begleitung auf hohem Niveau. Keine 08/15-Lösungen – sondern ein maßgeschneiderter Prozess, der dich langfristig trägt.

Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, klären wir zu Beginn alle wichtigen Punkte wie Auftragsklärung, Coachingvertrag und deine offenen Fragen. Dann starten wir mit einem intensiven Kick-Off in Präsenz (in Reutlingen): Ein halber Tag, ganz für dich, um dich kennenzulernen, deinen aktuellen Stand zu erfassen und die Grundlagen für deine Entwicklung zu legen. Der Startschuss für deinen Prozess, den viele Klienten als besonders hilfreich und motivierend erleben! Anschließend entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht – online, in Präsenz oder hybrid, ganz nach deinem Alltag und Bedürfnissen. Die weiteren Sessions finden meist alle 4 Wochen statt – dazwischen bekommst du Impulse, Transferaufgaben und auf Wunsch E-Mail-Support. Du bereitest jede Session per Reflexionsfragen vor und nach – so arbeiten wir effizient, bedürfnisorientiert und tiefgreifend zusammen. Du bestimmst das Tempo – ich halte den Raum.

Veränderung braucht Zeit – und Tiefe. Deshalb arbeite ich ausschließlich in Coachingpaketen, denn nachhaltige Entwicklung geschieht nicht in Eile, sondern in Etappen – und in Happen, wie es die Seele verträgt. Die Inhalte die du in deinem Paket haben möchtest, wählen wir individuell aus und schnüren so ein für dich passendes Angebot. Meine Preise richten sich am Markt und meiner Spezialisierung aus, sie liegen im unteren vierstelligen Bereich für die Pakete. Es gibt die Möglichkeit zur Ratenzahlung, sprich mich gern darauf an. Du erhältst eine offizielle Rechnung, die du – je nach beruflichem Kontext – steuerlich absetzen kannst (z. B. als Werbungskosten oder Fortbildung).

Gerade dann! Wenn du ständig funktionierst, ist es höchste Zeit, dir Raum für dich selbst zu schaffen. Die Sessions sind punktgenau, die Tools praxisnah. Zwischen den Terminen bekommst du Impulse und Transferaufgaben, die dich im Alltag stärken – nicht zusätzlich belasten. Denn die eigentliche Veränderung geschieht zwischen den Sessions, durch dein Dranbleiben, Reflektieren und Umsetzen. Ich begleite dich strukturiert und empathisch – aber du übernimmst die Verantwortung für deinen Prozess. Plane ca. 5 Stunden pro Woche ein, um spürbar voranzukommen.

Ja – du kannst dir ein kostenfreies Erstgespräch buchen. In diesem unverbindlichen Termin finden wir gemeinsam heraus, ob mein Angebot zu dir und deiner Situation passt. Besonders wichtig: Die Chemie zwischen uns muss stimmen. Nur wenn du dich wohl und sicher fühlst, kann echte Veränderung entstehen – und genau das möchte ich im Erstgespräch spüren und auch für dich möglich machen. Du entscheidest in Ruhe, ob es für dich stimmig ist.

Sehr gerne! Ich biete maßgeschneiderte Formate für Teams und Einzelpersonen in (sozialen) Einrichtungen, Unternehmen und im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) an – mit Fokus auf Stresskompetenz, mentale Gesundheit und werteorientierte Entwicklung. Wir evaluieren gemeinsam, welche Präventionsmaßnahme und welcher Rahmen am besten passen, und besprechen anschließend die Umsetzungsmöglichkeiten. Einfach anfragen – ich erstelle gern ein individuelles Angebot.

Mentaltraining ist gedankliche Selbstführung. Es macht deinen Geist stark und flexibel – genau das, was wir heute mehr denn je brauchen. Kombination von kognitiven, emotionalen und körperlichen Ansätzen Trainiert die Fähigkeit zur Selbststeuerung Sofort anwendbare Tools + tiefere Reflexionselemente Sehr gut kombinierbar mit Achtsamkeit, Entspannungsverfahren, Coaching-Elementen Daraus entsteht eine kraftvolle Kombination für innere Stärke, Selbstwirksamkeit und nachhaltige Veränderung.

Nein – mein Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Coaching richtet sich an Menschen, die grundsätzlich psychisch stabil und belastbar sind, und sich aktiv und selbstwirksam weiterentwickeln möchten. Wenn du dich aktuell in einer akuten psychischen Krise befindest oder bereits eine Diagnose (z. B. Depression, Angststörung oder Trauma) vorliegt, ist eine therapeutische Begleitung meist sinnvoller. Coaching kann begleitend oder zu einem späteren Zeitpunkt unterstützen – aber nicht therapieren. Im Zweifelsfall schauen wir gemeinsam ehrlich und transparent, was gerade für dich dran ist. Alternativ findest du professionelle Hilfe über: https://www.therapie.de https://www.psychotherapiesuche.de oder über deinen Hausarzt / deine Hausärztin.